我是教练ol攻略:我是教练ol攻略第一章

《懂球帝》我是教练ol阵容如何设计?

〖壹〗、选阵型，点击阵型下拉菜单，选择自己想要的球队阵型。选战术，点击战术下拉菜单，挑选自己想要的战术打法。当阵型和战术选择完毕后，点击右上角“完成”即组队成功。

〖贰〗、《懂球帝》我是教练ol阵容设计如下：选择球员，点击“我的球队”开始组建阵容，每人共有5亿资金用来购买球员，不过要注意的是，总身价不能超。选阵型，点击阵型下拉菜单，选择自己想要的球队阵型。选战术，点击战术下拉菜单，挑选自己想要的战术打法。

〖叁〗、进入“我是教练”界面 首先，打开懂球帝app，并登录你的账号。在个人设置界面中，你可以找到一个名为“我是教练”的选项，点击进入。这个界面是专门为模拟足球战术和阵容安排设计的，让用户能够像真正的足球教练一样，根据自己的战术理念来排兵布阵。

〖肆〗、打开懂球帝app，在个人设置界面中，点击“我是教练”进入。然后在此界面中，选择球员选手进行站位安排。最后安排完毕后，点击“完成”后进行导出图片即可。

〖伍〗、在懂球帝APP上，你可以尽情地发挥创意，打造只属于自己的最强阵容。打开这款应用，首先找到左上角的个人头像，进入个人设置界面，就能发现“我是教练0”的入口。点击进入，你将进入一个充满策略与趣味的虚拟世界。在这里，你可以自由选择喜欢的球员，根据战术需求，将他们安排到不同的位置上。

nba2kol2蓝色徽章怎么解锁

〖壹〗、徽章：接管比赛 作用：在第四节和加时赛的时间挺身而出，提升表现。获取条件：加时赛和第四节疯狂得分。怎么刷：这个徽章是比较好刷的，前三节让队伍落后个十来分，然后第四节疯狂得分（命中率不能太低），基本上这个徽章就出来了。徽章：球场统帅 作用：置身球场便可提升球队进攻。

〖贰〗、nba2k20隔扣达人解锁条件是玩家在游戏内完成隔人扣篮。玩家需要在游戏内操控球员完成隔人扣篮就可以解锁隔扣达人的徽章了。建议玩家选择强力的内线球员来挑战隔扣，比如考辛斯、詹姆斯等。操控球员运球突破进入内线，然后直接扣篮，如果此时有防守球员隔在中间的话，就可以触发隔人扣篮。

关于瘦大腿的按摩手法

〖壹〗、瘦大腿的有效方法确实包括拳头按摩结合运动。以下是对这两种方法的详细解释：拳头按摩 握拳敲打：方法：握拳后轻轻敲打大腿的正面和侧面，可以针对感觉较痛的部位多敲打一下。效果：有助于紧致大腿肌肉，坚持一周可能就能看到明显效果。

〖贰〗、可以将双手大拇指按住膝盖中间，而中指按到的地方就是委中穴。足三里教大家一个特别简单的方法，身体坐正，大腿和小腿曲成90度角，右手掌心放在膝盖骨上，四指下放，无名指尖位置为足三里，无非是找膝盖下三寸多一点。

〖叁〗、捏揉法：平坐放松，腿部膝盖自然弯曲。用双手的拇指和食指从脚踝处开始，慢慢向上捏揉大腿，直到腿部感到略微酸疼。按摩完一只腿后，再换另一只腿继续。推揉法：同样平坐放松，腿部膝盖自然弯曲。双手握住脚踝，双臂使力，由下至上轻轻推揉腿部。按摩完后，再换另一只腿，帮助腿部脂肪加速燃烧。

〖肆〗、要揉大腿以达到瘦腿的效果，可以尝试以下几种方法： 从脚踝向上轻揉 平坐着，放松身体，腿部膝盖自然弯曲。 利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻捏住腿部，从脚踝处慢慢向上轻揉，直至腿部感到略微酸疼。 按摩完后换另一只腿继续，有助于双腿变得更加纤瘦。

〖伍〗、抓带脉可以刺激内脏蠕动，增强活力，改善便秘，最重要的当然是能赶跑腰部赘肉，这个嘛，裤腰带很快就告诉你效果的！敲击风市瘦大腿 瘦大腿，第一个选的有效穴位是风市穴，要用敲击法。

〖陆〗、上午穴位按摩瘦大腿 如果脾脏功能弱，会让体内湿气过旺，气血不足，而且如果经常用同一种姿势坐着，还会造成大腿根部出现水肿或者胀痛现象，疲劳感增加，腿围增加。而在上午9点到11点，脾经旺盛时，花五分钟的时间，就可以通过对其按摩、刺激来达到去除大腿水肿、脂肪，为双腿瘦身的目的。

大皇帝怎么去队伍

组合1： [队伍 1]孙权、孙坚、孙尚香、甄姬、左慈[队伍 2]刘备、张飞、马岱、华佗、蔡文姬[-2]张角、大乔[队伍 2]刘备、华佗、司马懿、赵云、吕布或丢辛的故事[左慈[队伍 3]曹操、钟会、马超、张角、大乔这些将军在部署的时候，要注意那些没有军纪，需要盾牌的人。

阵容站位：文丑可以放在前排或者后排，根据队伍的需要和敌方的阵容来决定。如果敌方后排输出较强，可以将文丑放在后排，以便更好地发挥其技能。常用搭配：针对步兵队伍的郭嘉文丑队伍：利用郭嘉的控制能力，为文丑创造更好的输出环境。

大皇帝现阶段主流防守阵容推荐如下：曹操队：阵容组合：曹操将才+钟会+关银屏+水镜+步练师（或诸葛果）。此阵容经典且永不过时，能应对多种队伍，如孙权张角队、董卓张角队、刘备队等。优势：拥有强大的生存能力和一定的输出手段，能扛过爆发队的一轮爆发。